こんにちは、げん子です。

ダイエットに挑戦したもののすぐ挫折してしまう人も少なくないですよね。

運動はしたほうがいいのはわかっているけど、時間もないし、寒い日や暑い日に外に出て運動するのはイヤ。。ジムはお金もかかるし。。という理由で運動でのダイエットに挫折した。

運動する時間がないから、せめて、バランスのいい食事をして、食べる量を減らして、という場合も、好きな食べ物を見ると食欲に負けて結局食べてしまう。

せっかくダイエットやってきたのにリバウンドしてしまう。で、結局、食事制限のダイエットにも失敗する。。。

運動するにしても、食事制限するにしても、ダイエットは修行のようなもので、楽しくないから失敗してしまうんじゃないでしょうか。

それなら、ダイエットを楽しいものにしてしまえばいい。楽しいことといえば、ゲームで遊ぶことですよね¡（私はインドア派です。）

そこで、今回はダイエットに効果的なゲームをご紹介します。これなら、家でできるので時間がない人にもぴったりですよ。

Just Dance XboxOne版

最初にご紹介するのは、JustDance　というゲームのXboxOne版です。

画面に合わせて、ダンスをするというゲームですね。

実際のプレイ動画があるので、こちらをご覧ください。

このゲームのXboxOne版のいいところは、任天堂のWiiにはあったコントローラーのようなものがなく、何も持たずにダンスで体が動かせることです。コントローラーのコードを気にしたりせずにダンスができますね。

ダンスは、全身をつかって運動しますので、見た目以上にハードなんですよ。

一人から最大6人までプレイできます。おうちでデートのときにやったら盛り上がるんじゃないでしょうか？

肉弾　プレイステーション3版

スポーツジムでの人気のエクササイズ、ボクササイズ。

これをおうちでやってしまいましょう。しかもゲームで遊びながら。

「肉弾」プレイステーション3版です。

画面に出てくる相手をボクシングで倒しながら、自然にボクササイズができるんですね。

ボクササイズは、激しい動きなので、有酸素運動で体脂肪を燃焼しますし、消費エネルギーも多いんです。

ゲームなので、自然と目の前にいる敵を倒すことに夢中になるので、自然に激しく運動できるんですよ。敵を倒したときの快感で、ストレス解消にももってこい。

あまりやりすぎると筋肉痛になるので、そのあたりは気を付けたいですね。

シェイプアップ応援ゲーム　ねんしょう！for Girls Android ,iPhone

スマホアプリのゲームもご紹介します。

「シェイプアップ応援ゲーム　ねんしょう！for Girls」です。

イケメンたちが、「ようデブ」とか「ふくよかなのにも限度があるよ」とか、刺激的な挑発をして、あなたのココロに火をつけますよ。

やり方は、スマホをおなかに置いたまま腹筋をするんですが、腹筋の回数に応じて、イケメンたちがほめてくれたり、ばかにしたりといった反応になります。

実際にやっているところ

ダイエットに励んで、イケメンたちを見返す。という設定なんですね。乙女心を刺激するよくできたゲームだと思いますよ。

食事制限や運動に挫折したら、ゲームで楽しくダイエットしてみたらどうでしょうか？