ダイエット

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長風呂は実はNG!美肌づくりのための正しい入浴
気持ちがよくなり、リラックスもできるので、お風呂が大好きという人は多いですよね。 美容やダイエットにも効果があると聞いて、毎回、長々とお風呂に入っている人もいるのではないでしょうか。 しかし、バスタイムが長いことは本当に...
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2017年に流行るスーパーフードは、ビタミンCがレモンの34倍!のあのレッドフルーツ
カラダに悪いと言われている食べ物はジャンクフードと言ったりしますが、その反対に、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養分を多く含み、体にいいといわれる食べ物のことをスーパーフードと言ったりします。 アメリカで使われ始めた...
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【新説】塩分摂りすぎ=高血圧の原因ではない!
日本人は平均寿命がながく、それは日本食が健康にいいからだと世界的に認識されています。 そのため、日本食は海外でも人気なのですが、ひとつ欠点とされていることがあります。それは、塩分の摂取量が多いことです。 和食に欠かせない...
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産後太りの原因は骨盤のゆがみかも?ヨガが骨盤矯正に効果あり!
出産したら、育児に振り回されて大変!となりがちですが、自分のカラダのこともいたわってあげたいですね。 産後にダイエットに取り組む人は多いですが、忘れがちなのが骨盤の矯正。 出産時に骨盤は大きく開いてしまい、通常はゆっくり...
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寝る前に食べても太らない説、その根拠は?
ダイエットのためには、食べる量や食べるものはもちろん考慮しなければなりませんが、食べる時間を気にしている人も多いのではないでしょうか? 例えば、 ・朝ごはんはしっかり食べる ・ダイエットのためには、1日3食ではなく、回数...
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漢方で健康的に痩せる!おすすめの漢方と選び方
原因はよくわからないが、何となく体の調子が悪いということを経験する人は多いのではないでしょうか❓ お医者さんに診断してもらってもはっきりと悪いところは指摘されなかったのに、それでも何となく調子が悪いことが多い。 そんな方...
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結婚する前に、試してみたい100円できれいになれる炭酸美容法
もうすぐ結婚式を挙げるという方。式の前に「よりきれいになるぞ」と気合を入れている方も多いのではないでしょうか❓ 今回は、そんなに肩ひじはらずにありふれた材料でできる、「炭酸美容法」をご紹介します。 これなら、結婚してから...
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座りっぱなしは早死にリスクを高める!食後の2分の運動のススメ
寒くなってきましたが、こうなると運動不足になりがちです。 「スポーツの秋」では普段運動しないような人も雰囲気で運動したりすることもあるでしょうが、寒くなってくるとまったくカラダを動かさない。という人もいるのではないでしょ...
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太るだけじゃないポテトチップスの健康への悪影響。代わりにこんなおやつはいかが?
代表的なおやつといえるポテトチップス。 値段もお手頃ですし、一袋食べるとおなかもいっぱいになりますし、食べ始めるととまらない味付けになっていますよね。 最近はいろいろなバリエーションが楽しめます。ついつい、もう1枚、もう...
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赤ちゃんが欲しいのに。。仕事をしている女性がやりがちなタブー
結婚をして、そろそろ子供がほしい。しかし、日々の仕事に追われている。。 子供が欲しい女性にとって、職場環境やビジネスシーンは、流産する原因にあふれているところかもしれません。 これから妊娠を希望している女性に、職場にあふ...
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