疲れてるけど元気はあるあなた！動いてハッスルしよう！

ストレス発散にはハッスルするのが一番！
ベタな方法ですが、まずは一度やってみましょう。
健康にも良いし、ストレスも発散できて一石二鳥！

２３．ランニングで気分爽快

晴れた日には朝早く起きて思いっきり走りに行きましょう。青空の下、爽やかな風を感じながら走ることで気分爽快！
無心になるまで走り続けましょう。

２４．筋トレで汗を流す
２５．プールでひたすら泳ぐ

市民プールや、スポーツセンターの利用はワンコインでOK！
ポイントは、筋肉にしか向き合わないこと。
普段抱えているストレスは全て忘れて、とにかく鍛えるのに集中しましょう。
汗と一緒にストレスも流してしまいましょう。

２６．バッティングセンターで一発打とう

定番といえば定番ですね。
一発打ち上げたらストレスも吹っ飛ぶはず。

２７．カラオケで大声で歌いまくろう

こちらもド定番のストレス発散法。
大声を出して、声が枯れるくらい叫びましょう。
ストレスと一緒に、カロリー消費もできますよ！

２８．うどんの麺作りで地団駄

小麦粉と水と塩さえあればおうちで出来ます。
①材料をボールに入れて、粉っぽさがなくなるまでこねます。
②ひとまとまりにして、袋に入れます。
③それをひたすら踏みます。
このときに、嫌いなあの上司の顔をうどんに見立てて踏むのがポイントです。
⇒うどん作りの詳細はこちら