働く女性のみなさん！最近料理してますか？
毎日あくせく働いていると、
「実家暮らしだからキッチンが遠のいて…」
「一人暮らしだけど、忙しくて外食続きで…」
という方も多いはず。

今回は、男性が好きな料理を集め、野菜もたっぷり摂れる『ガッツリワンプレート』のレシピとポイントをご紹介します。
いつ何時でも彼に料理を振る舞えるように、今からしっかり予習しておきましょう♪

『ガッツリワンプレート』3か条

メインの掟は『シンプル&ガッツリ』

メイン料理ぐらい頑張っておいしい料理を作りたい…と思いがち。
でも、男性はシンプルな味付けが大好きです。

下手に凝らずに、シンプルな調理で出来るものを選びましょう。
焼くだけ、煮るだけで「おいしい！」と喜んでもらえるなら、作り手も楽できて、一石二鳥です！

副菜に野菜を取り入れる＆汁ものをつける

あなたの作る料理があまりにもガッツリ食べ応えのある油ものばかりだと、将来の台所事情を心配されてしまう可能性があります。
お嫁さん候補から外されないように、副菜に野菜をたっぷり使い、『あなたの身体のことまで気遣える家庭的な女性』アピールをしていきましょう。
また、たとえインスタントでも、汁ものを添えると『ちゃんとした献立』風に見せることができます。
余裕があれば、フルーツを添えるとさらにポイントアップです！

ランチョンマットを用意する

人は見た目が9割、という本が少し前に流行りましたが、それは料理も同じ。
見た目をオシャレにするだけで、彼はあなたのことを「料理上手」だと思い込んでくれます。

そのために、まずはランチョンマットを敷くところから始めましょう。
これだけで料理のレベルがぐっと上がったように見えます。
慣れてきたら、お皿やカトラリーにも気を配っていきましょう！

では、次ページで具体的なレシピを紹介していきます！