ミランダ・カーがセクシーで美しい理由。9つの美容習慣

ミランダ・カーはオーストラリア出身のモデルで、下着ブランドのビクトリアズ・シークレットでの活動がよく知られています。

ファッション雑誌にもたびたび登場し、今年の2月には、ファッション雑誌「HARPER’s BAZAAR」でセミヌードを披露し、非常に話題になりました。

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美しさとセクシーさを兼ね備えた彼女は、女性から非常に支持されていますが、彼女は積極的に美容法についても発言しています。

それもそのはずで、彼女はオーガニック化粧品の販売店を経営し、また、栄養士でもあるのです。

ミランダ・カーの経営するコスメショップ「KORA」

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彼女のモットーは、美しさを保つには、カラダにいいものを食べ、行い、健康的に美しくなるということなのです。

そんな彼女の美容習慣とは何でしょうか?ご紹介します。

朝にコーヒーは飲まない

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朝は一杯のコーヒーから。ということで、モーニングコーヒーがすでに習慣になっている人も多いことでしょう。

しかし、コーヒーはよく知られているように、カフェインがたくさん入っています。自律神経に作用して興奮させることで眠気覚ましになりますが、カラダのバランスを崩す原因にもなるのです。

ミランダ・カーは、コーヒーを飲む代わりにレモンの半分をしぼってつくったレモン水を温めて飲むことをすすめています。

これを飲むとシャキッとし、また甘いものが食べたいとか、コーヒーが飲みたいとか、特定の食べ物、飲み物に対する食欲を抑えることができます。

なにより、口臭がさわやかになります。

朝にグリーンスムージーを飲む

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コーヒーを飲む代わりに、グリーンスムージーを飲むようにしましょう。

グリーンスムージーは、カラダをアルカリ性にし、ビタミンとミネラルを体に与えてくれます。

グリーンスムージーを飲んだあとに、アボカドや有機農法で育てられた卵、グルテンフリーのトーストを食べると完璧です。

ミランダ・カーのグリーンスムージーレシピ

ミランダ・カーが作っているというグリーンスムージーのレシピです。彼女が作り方を解説している動画をご覧ください。

・ココナッツミルク グラス1杯
・ココナッツウォーター グラス1杯
・アサイーパウダー 1さじ
・ゴジベリー(クコの実) 1さじ
・スピルリナ 1さじ
・生カカオパウダー 1さじ
・マカパウダー 1さじ
・チアシード 1さじ
・ビーガンライス 1 1/2さじ
・プロテインパウダー 1さじ

これらをミキサーに入れてよく混ぜます。

朝に乾布摩擦をする

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ミランダ・カーは朝にシャワーを浴びる前に乾布摩擦をしています。

正しく乾布摩擦をすると、血行をよくしてリンパの働きも高めます。

また、垢をとることで、体の皮膚呼吸がより順調になり、毒素の排出もスムーズになります。

こうすると肌は美しくなるだけでなく、消化がよくなったり、腎臓の働きもよくなります。そしてよりエネルギッシュになるのです。

瞑想し、自己肯定をする

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「よく笑うこと以上に幸福感を感じることはないわ」とミランダ・カーは言います。

笑いは自己肯定感が強い、ポジティブなときに生まれますが、そうしたポジティブな精神状態をつくるために、いつも自分にとって楽しいことを探しているということです。

そしてまた、そのような精神状態を作るために、ミランダ・カーは朝と夜に瞑想をします。

ヨガ

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ミランダ・カーはヨガにも取り組んでいて、カラダの内面と外面からきれいにしてくれると述べています。

ヨガはカラダの抵抗力を高め、関節をやわらかくし、内臓へのマッサージ機能があり、そして体を強くしたり柔軟性を高めます。

きれいになるためには、外見と内面を上手に結び付けなければなりません。それにはヨガは効果的な方法です。

ミランダ・カーが好むやり方は、楽しかったことを思い浮かべることから瞑想をすることです。そして、座りながら、20分間、心の中でマントラを唱えるのです。

水をよく飲む

単純な方法ですがアンチエイジングに効果的なこととして、水をよく飲むといいことはよく知られています。

ミランダ・カーは水にショウガやノニ、レモンを加えて飲んでいるとのことです。

これらは体脂肪を燃やし、一日中エネルギーを与えてくれます。

自分が好んで食べる食べ物のカラダへの影響を把握する

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「好きな食べ物のカロリーを気にしながら食べることは重要なことではないの。それは結局食べた後に気を沈ませることだから。

ある食べ物をカラダに悪い。と決めつけることは、ますますその食べ物に執着することになります。それよりも、食べ物の効果について知ることが、落ち込まないで健康と美容を保つコツよ。」とミランダ・カーはコメントしています。

ノニジュースを飲む

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ミランダ・カーは12歳のときから、ノニジュースを愛飲しており、その効果は非常に高いと太鼓判を押しています。

ノニジュースはダイエットや肌のトラブルの解決、自然治癒力の増進、消化を助けると言われています。

自信をもって行動する

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シンプルかつ信用に足る真実は、あなたは他の誰でもないということです。過去の自分にくよくよしたりせずに自信を持って行動することが、美しさと健康を保つことなのです。

いかがでしたでしょうか。

食べ物系は、ノニジュースとか、スムージーの材料とか、ちょっと入手が困難なものもあるかもしれませんが、それほど難しいことをしているわけでもなく、誰にでもできることを実践していますね。

ミランダ・カーのファンの方でなくても、彼女の美容法で真似できるものは取り入れてみてはいかがでしょうか?

出典:https://spoonuniversity.com/lifestyle/9-beauty-tips-as-told-by-victoria-secret-angel-miranda-kerr

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