ダイエット( 4 )

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45キロ以上の減量に成功した女性たちからのダイエットについてのアドバイス
こんにちは、げん子です。 大相撲秋場所が始まりましたね。   子供のころから相撲を見るのが好きで、ファンだったのが、大型のお相撲さん。特に小錦関の大ファンで、200キロを超える巨体なのに愛嬌のある顔が好きでした...
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栄養豊富でダイエットや美容にも高い効果の食材「キヌア」。「フレンズ」主演のジェニファー・アニストンおすすめのキヌアサラダ
こんにちは、げん子です。 今日はちょっと変わった食材をご紹介しますよ。「キヌア」っていう食材です。 こんな感じ。玄米を丸い粒にしたような感じですね。 出典:http://www.food.com/about/quinoa...
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太る原因なのはわかってるけど。。脂肪や油は1日にどれだけ食べていいの?
こんにちは。げん子です。 暑い夏は、そうめんとかさっぱりしたものしか食べたくないですけど、秋になってくると、脂っこいものが食べたくなりますね。人間の食欲や味覚って不思議です。 ラーメンとか焼き肉とかから揚げとか。じつは私...
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最近、注目のダイエット法「プチ断食」の体験談
こんにちは。げん子です。 まだまだ暑い日が続きますが、そろそろ衣替えで薄着でなくなるし、食欲も増えてくる時期ですね。 夏は食欲が落ちたり、体形が気になってあまり太らないのですが、油断していると体重が増えてしまう季節になっ...
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太った?それとも、カラダのむくみ?確認するための8つのセルフチェックポイント
鏡を見たら、なんか顔が丸くなった。 つい最近まではけていたスカートが入らなくなった。。 えっやだ、太った? おそるおそる体重計に乗ってみる。そんな経験はありませんか? 出典:http://hadalove.jp/face...
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運動する暇がないあなたに。体脂肪燃焼に効果的な食べ物10選
ばて気味で食欲もなかった夏も終わり、もうすぐ食欲の秋がやってきますね。 食べ物もお菓子もおいしい季節。女子会やカフェでおしゃべりする機会も増えますよね。おしゃべりが楽しくて、ついつい、たくさんお酒を飲んだり、おやつを食べ...
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3日で効果あり!自宅で気軽にできる。体脂肪燃焼のためのエクササイズ10選
オリンピックも終わり、そろそろ夏も終わりですね。 夏は食欲も落ちるし、薄着になったり水着になったりして人目もあるので、あまり体重は増えないんですが、これから秋がやってくると、夏の反動でばくばく食べてしまうげん子です。 秋...
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単なる快感だけではない!キスをすることで得られる効果
キスは、彼との愛情を確認しあったり、自分も彼も快感を得られたりしますが、実は効果はそれだけではないんです! いろいろな嬉しい効果があるようですよ。 ストレスが減少する 恋人やパートナーとキスをすることで、「コルチゾール」...
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オリンピック選手に学ぶダイエットの秘訣
リオデジャネイロ・オリンピックも終わってしまいましたねー。早くも4年後の東京オリンピックが待ち遠しいです。 今回のオリンピックでは、柔道、水泳、体操といった日本が元々強い競技だけじゃなく、これまでメダルが取れなかったよう...
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ニナ・ハーブスティー | Nina Herbs Teaのダイエット効果を検証してみた。
最近、とっても綺麗に痩せたと噂されるダレノガレ明美さん。少し前には、テレビで太っちょなお腹を露出したりしてイジられていた記憶があるのですが、最近めっきり綺麗に痩せましたね。 彼女がきれいに痩せたのには理由があったんです。...
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